Informacje z ostatniej chwili

Witamy Was drodzy sympatycy Stowarzyszenia Jarosławskie Włóczykije. W minioną sobotę nasz instruktor Nordic Walking Grzegorz przeprowadził szkolenie z zakresu prawidłowej techniki marszu Nordic Walking.

Spotkaliśmy się w Parku Miejskim w Jarosławiu.

Grzegorz przekazał osobom, które były z nami po raz pierwszy (a pozostałym osobom przypomniał) podstawowe zasady marszu Nordic Walking.

O czy powinniśmy pamiętać podczas marszu z kijami NW?

Pamiętamy między innymi:
- o naprzemiennym i równoległym wymachu rąk i nóg,
- o pracy rąk z obręczy barkowej,
- o pracy dłoni na linii bioder,
- o odpowiednim "przetaczaniu" stopy.

Grzegorz tłumaczył, jakie charakterystyczne elementy mają kije do Nordic Walking oraz w jaki sposób dobrać odpowiednie kije do naszej sylwetki.

Marsz po parkowych alejkach poprzedziliśmy rozgrzewką. To ważny element każdego treningu. Dzięki rozgrzewce przygotowujemy nasze ciało do wysiłku. Intensywność ćwiczeń dostosowujemy do intensywności tempa marszu.

Podczas marszu Grzegorz na bieżąco instruował uczestników oraz pokazywał ćwiczenia ułatwiające prawidłową technikę marszu.

Po zakończonym marszu zatrzymaliśmy obok urokliwej fontanny, aby wykonać kilka ćwiczeń rozciągających.

Życzymy Państwu przyjemnego maszerowania z kijami Nordic Walking .