TRENER NORDIC WALKING – Medyczny i Funkcjonalny Trening Nordic Walking cz.1
Najbliższa przyszłość będzie obfitowała w zainteresowanie treningami Nordic Walking i outdoor. To doskonały moment dla wzbogacenia swoich umiejętności!
Informacje organizacyjne:
1. I dzień szkolenia prowadzony jest w formie warsztatu teoretyczno -praktycznego w Poznaniu. Na II dzień szkolenia (dla chętnych) składa się praktyczny trening w grupie oraz czas po nim na ewentualne pytania i refleksje Uczestników.
2. Maksymalna liczba Uczestników to 10 osób.
3. Koszt modułu to 790zł lub 690zł dla Instruktorów NWPL. Liczba Uczestników jest ograniczona, a decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłat zaliczki w wysokości 200zł.
4. Każdy Uczestnik otrzyma materiały dydaktyczne oraz obiad w pierwszym dniu szkolenia.
5. Osoby, które zaliczą z pozytywną oceną 5 modułów szkolenia dostaną koszulkę NWPL TRENER oraz zostaną wpisane na listę polecanych Trenerów NWPL.
6. część 1 modułu odbędzie się 01-02.04.2023r. w Studio Marsz Po Zdrowie przy ul. Mikstackiej 18 w Poznaniu.
7. Więcej informacji helena@marszpozdrowie.pl lub tel. 603728243
Dzień 1:
1. Jak zapobiegać kontuzjom? Prehabilitacja, regeneracja, odżywianie, nawadnianie.
2. Rola rozgrzewki i odpowiednie przygotowanie do treningu.
3. Nauka prawidłowego wzorca oddychania
4. Aktywizacja i wzmacnianie mięśni głębokich – stabilizacja miednicy i łopatki
5. Mobilizacja kluczowych stawów – ćwiczenia
6. Wzmacnianie mięśni odpowiadających za zachowanie odpowiedniej postawy – mm. brzucha, mm.pośladków, mm. między łopatkami
7. Rozciąganie po treningu – ćwiczenia
8. Programowanie właściwego treningu Nordic Walking o charakterze prozdrowotnych/ funkcjonalnym.
Dzień 2:
1. Trening Nordic Walking o charakterze medyczno-funkcjonalnym w grupie Marsz Po Zdrowie
2. Panel pytań i odpowiedzi do modułu
Znajdź trenera
