Poradnik / Korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania Nordic Walking
Zidentyfikowano 16 randomizowanych badań kontrolowanych z łączną liczbą 1062 pacjentów i 11 badań obserwacyjnych z 831 pacjentami. Obecna analiza wykazała, że w odniesieniu do krótko- i długoterminowych skutków na częstość akcji serca, zużycie tlenu, jakość życia i inne środki, Nordic walking jest lepszy od szybkiego chodzenia bez kijków, a w niektórych punktach końcowych do joggingu. Nordic walking wywiera korzystny wpływ na tętno spoczynkowe, ciśnienie krwi, wydolność wysiłkową, maksymalne zużycie tlenu i jakość życia u pacjentów z różnymi chorobami i dlatego może być zalecany dla szerokiej grupy ludzi jako prewencja pierwotna i wtórna.
16 randomized controlled trials with a total of 1062 patients and 11 observational studies with 831 patients were identifıed. The current analysis revealed that with regard to short- and long-term effects on heart rate, oxygen consumption, quality of life, and other measures, Nordic walking is superior to brisk walking without poles and in some endpoints to jogging. Nordic walking exerts benefıcial effects on resting heart rate, blood pressure, exercise capacity, maximal oxygen consumption, and quality of life in patients with various diseases and can thus be recommended to a wide range of people as primary and secondary prevention.
Znajdź trenera