Znajdź treneraNordic Walking jest to bardziej rozbudowane chodzenie, gdzie doodpychania się używane są również ręce.W Nordicu ruchy ramion, stóp, bioder i całego ciała, są podobne do tych, którewykorzystujemy podczas energicznego spaceru. W Nordic Walking przeciwległe inaprzemienne ruchy rąk i nóg, którymi rytmicznie wymachuje się do przodu i do tyłu, są takiesame jak podczas normalnego chodzenia, ale za to, tu są zdecydowanie bardziej intensywne.Bardzo istotne jest, aby od samego początku marszu starać się nauczyć poprawnego rytmu iwymachu podczas wykonywania ruchów nordicowych, pozwoli to zapewnić najlepsze efektytreningowe. Amplituda wymachów rękami w jedną i drugą stronę, również decyduje odługości ruchu nóg. Wymachy rąk o małym zasięgu wpływają na ograniczone ruchy bioder ikończyn dolnych.
