Zima już jest z nami, więc jeśli jeszcze nie rozpoczęliście przygotowań do białego szaleństwa, to jest to ostatnia chwila!! Wzmocnij swoje nogi, brzuch, pośladki, ręce, zmobilizuj stawy biodrowe i poćwicz rotacje ? A wszystko w najnowszym filmiku ⛷ Niech moc będzie z Wami!! ?Powodzenia!!

Rozgrzewka tutaj  https://www.youtube.com/watch?v=MNgH-okKDzs
Rozciąganie tutaj https://www.youtube.com/watch?v=Rv7fa5k6mxw
Ćwiczenia wzmacniające na kijach tutaj https://www.youtube.com/watch?v=mRJtFgH3-s8&t=12s

A za co kochamy Nordic Walking posłuchasz tutaj https://bit.ly/3Edr3AV
Jak bawiliśmy się na Pucharze Świata we Włoszech Tirano ?https://bit.ly/Wlochy2023
Co przeżyliśmy podczas wyprawy na Puchar Świata Maroko 2022 ? cz1. https://bit.ly/Marakesz2022 cz.2 ? https://bit.ly/Marakesz20222

A tu możesz zapisać się na nasz kurs i zostać Instruktorem Nordic Walking www.kursnordicwalking.pl
Chcesz znaleźć Instruktora Nordic Walking i dołączyć do grupy www.znajdzInstruktora.pl
Więcej o dobieraniu kijów tutaj ? https://youtu.be/BSbOHT7DTuQ
Zobacz jak dogadać się z każdym i zbudować świetne relacje, czyli DISC tutaj ? https://bit.ly/3MtN04q
A tu możesz zapisać się na nasz kurs i zostać Instruktorem Nordic Walking ? www.kursnordicwalking.pl
Kolejne Moduły Trenera Nordic Walking tutaj ? www.trenernordicwalking.pl

Więcej o powięzi i rollowaniu tutaj  https://bit.ly/41X5uj5
Co robić, aby zapobiegać kontuzjom tutaj https://bit.ly/3eBYoNv
O różnych metodach treningu rozmawialiśmy tutaj https://bit.ly/3eKrTfV
O wodzie mówiliśmy tutaj https://youtu.be/pHDKrGjczrg
O technice Nordic Walking mówiliśmy tutaj  https://youtu.be/0nkj0UyLbBE
O kijach mówiliśmy tutaj https://youtu.be/BSbOHT7DTuQ

Boli Cię odcinek lędźwiowy, czyli o skrzyżowaniu dolnym… Zerknij tutaj  https://bit.ly/3dM0tW1
Chcesz zobaczyć co jeszcze zrobić, aby ulżyć górnej części kręgosłupa? tu https://bit.ly/3AbUmSA

Mistrzowie Świata w Nordic Walking:
Poznaj Marcina Rosaka ? https://www.youtube.com/watch?v=GLygVpRQf5Y
Poznaj Andrzeja Dziediewicza ? https://www.youtube.com/watch?v=o0Tp_RHzQfw&t=9s
Kim jesteśmy?? Helena i Marcin ? Zerknij tutaj  https://www.youtube.com/watch?v=Cko822TjMyw