To już postanowione!! Zaczynasz przygodę z kijami Nordic Walking :D Gratulacje…. tylko… co teraz?? Gdzie szukać Instruktora? Czy kupić wcześniej kije?? Jak się ubrać i co zabrać ze sobą na pierwszy trening?? Ponadto jak ćwiczyć, żeby schudnąć - czy trzeba chodzić codziennie?? Czy kije pomagają na ból kręgosłupa??
Te i inne odpowiedzi na Twoje pierwsze pytania właśnie w tym filmiku ??

SPIS TREŚCI:
8:45 Jakie kije do Nordic Walking?
13:38 Jak się przygotować do zajęć?
20:45 Samemu czy w grupie?

Więcej o dobieraniu kijów tutaj ? https://youtu.be/BSbOHT7DTuQ
O technice Nordic Walking mówiliśmy tutaj ? https://youtu.be/0nkj0UyLbBE

Rozgrzewka tutaj  https://www.youtube.com/watch?v=MNgH-okKDzs
Rozciąganie tutaj https://www.youtube.com/watch?v=Rv7fa5k6mxw
Ćwiczenia wzmacniające na kijach tutaj https://www.youtube.com/watch?v=mRJtFgH3-s8&t=12s

A za co kochamy Nordic Walking posłuchasz tutaj https://bit.ly/3Edr3AV
A tu możesz zapisać się na nasz kurs i zostać Instruktorem Nordic Walking www.kursnordicwalking.pl
II Moduł Trenera Nordic Walking z Heleną tutaj www.trenernordicwalking.pl
Chcesz znaleźć Instruktora Nordic Walking i dołączyć do grupy www.znajdzInstruktora.pl

Więcej o powięzi i rollowaniu tutaj  https://bit.ly/41X5uj5
Co robić, aby zapobiegać kontuzjom tutaj https://bit.ly/3eBYoNv
O różnych metodach treningu rozmawialiśmy tutaj https://bit.ly/3eKrTfV
O wodzie mówiliśmy tutaj https://youtu.be/pHDKrGjczrg
O technice Nordic Walking mówiliśmy tutaj  https://youtu.be/0nkj0UyLbBE
O kijach mówiliśmy tutaj https://youtu.be/BSbOHT7DTuQ

Boli Cię odcinek lędźwiowy, czyli o skrzyżowaniu dolnym… Zerknij tutaj  https://bit.ly/3dM0tW1
Chcesz zobaczyć co jeszcze zrobić, aby ulżyć górnej części kręgosłupa? tu https://bit.ly/3AbUmSA