Jak prawidłowo chodzić z kijami oraz dlaczego warto to robić? Jakie elementy prawidłowej techniki Nordic Walking są istotne? - zapraszamy do oglądania :)
Spis treści: 1:09 - Czym różni się Nordic Walking od chodzenia z kijami? 3:40 - Czy możemy iść z kijami bez dbania od technikę? 6:32 - Najważniejsze elementy prawidłowej techniki Nordic Walking 7:00 - Naprzemienna praca 7:55 - Ruch z całego barku 9:37 - Zakres pracy ramion 10:51 - Zamykanie i otwieranie dłoni 11:42 - Osadzenie kija 13:47 - Ćwiczenia: 14:03 - Naprzemienny marsz 14:37 - Odepchnięcie 14:54 - Zamknięcie dłoni 15:08 - Wydłużenie kroku 15:17 - Zamykanie i otwieranie dłoni 15:29 - Różnica między nordic walking 15:45 a nordic runnig
Znajdź trenera