Masz problem z nietrzymaniem moczu podczas kichnięcia lub podskoków? Twoja prostata jest nadmiernie obciążona?? Boli Cię kręgosłup? Masz uczucie ciężkości w podbrzuszu?? Słabe libido?? Problemy z erekcją?? Czy wiesz, że za to wszystko mogą odpowiadać… Mięśnie Dna Miednicy??
Dobra wiadomość jest taka, że… Nie musi tak być, bo przecież Mięśnie Dna Miednicy to MIĘŚNIE i tak jak każde inne potrzebują TRENINGU!!
Tak więc do dzieła!! Zobacz dzisiejszy filmik, zabierz się za nie już od dzisiaj i zobacz jak zmienia się jakość Twojego życia, również tego… intymnego

SPIS TREŚCI:
0:33 Mięśnie dna miednicy schorzenia:
5:18 Wysiłkowe nietrzymanie moczu
8:41 Wysiłkowe nietrzymanie moczu - Co robić?
11:58 Nietrzymanie moczu z parcia
22:37 Nietrzymanie moczu z parcia - Co robić?
25:33 Obniżenie narządów rodnych
27:55 Anatomia miednicy - kości ćwiczenia:
37:02 Reedukacja oddechowa
38:37 Napięcie mięśnia poprzecznego brzucha
40:11 Słonecznik
41:44 "Łączenie" guzów kulszowych
44:25 Zegar miednicy
46:42 Aktywne siadanie i wstawanie
47:43 Most z tuptaniem

Rozgrzewka tutaj  https://www.youtube.com/watch?v=MNgH-okKDzs
Rozciąganie tutaj https://www.youtube.com/watch?v=Rv7fa5k6mxw
Ćwiczenia wzmacniające na kijach tutaj https://www.youtube.com/watch?v=mRJtFgH3-s8&t=12s

A za co kochamy Nordic Walking posłuchasz tutaj https://bit.ly/3Edr3AV
A tu możesz zapisać się na nasz kurs i zostać Instruktorem Nordic Walking www.kursnordicwalking.pl
II Moduł Trenera Nordic Walking z Heleną tutaj www.trenernordicwalking.pl
Chcesz znaleźć Instruktora Nordic Walking i dołączyć do grupy www.znajdzInstruktora.pl

Więcej o powięzi i rollowaniu tutaj  https://bit.ly/41X5uj5
Co robić, aby zapobiegać kontuzjom tutaj https://bit.ly/3eBYoNv
O różnych metodach treningu rozmawialiśmy tutaj https://bit.ly/3eKrTfV
O wodzie mówiliśmy tutaj https://youtu.be/pHDKrGjczrg
O technice Nordic Walking mówiliśmy tutaj  https://youtu.be/0nkj0UyLbBE
O kijach mówiliśmy tutaj https://youtu.be/BSbOHT7DTuQ

Boli Cię odcinek lędźwiowy, czyli o skrzyżowaniu dolnym… Zerknij tutaj  https://bit.ly/3dM0tW1
Chcesz zobaczyć co jeszcze zrobić, aby ulżyć górnej części kręgosłupa? tu https://bit.ly/3AbUmSA