Poradnik


Ból piszczeli przy szybkim marszu?? O co chodzi? + ćwiczenia

Ból piszczeli przy szybkim marszu?? O co chod...

Bardzo dużo osób przy szybkim marszu z kijami odczuwa mocny b&o...

Mity i głupoty o Nordic Walking

Mity i głupoty o Nordic Walking

Nordic Walking jest młodą aktywnością i cały czas się rozwija, ale pom...

Jak odzyskać kontrolę nad swoim mózgiem, działać efektywnie i szczęśliwie żyć?

Jak odzyskać kontrolę nad swoim mózgiem, dzia...

Tym razem poruszymy niesamowicie istotną kwestię - naszego mózg...

Czy Nordic Walking jest bezpieczny? Dla kogo? Przeciwwskazania i czerwone flagi :)

Czy Nordic Walking jest bezpieczny? Dla kogo?...

Nordic Walking uchodzi za bardzo bezpieczną aktywności polecaną dla ka...

Jak trenuje Mistrz Świata Nordic Walking Marcin Rosak?

Jak trenuje Mistrz Świata Nordic Walking Marc...

Marcin Rosak - postać w Świecie Nordic Walking, którą kojarzą j...

Co to jest roztrenowanie i jak je zrobić? Czy każdy potrzebuje roztrenowania?

Co to jest roztrenowanie i jak je zrobić? Czy...

Każdy, kto trenuje by się rozwijać i progresować potrzebuje rów...

Jakie ćwiczenia możesz jeszcze robić w lesie z kijami? Wzmocnij swoje mięśnie!

Jakie ćwiczenia możesz jeszcze robić w lesie...

Już same marsze z kijami są fantastyczne i dają nam całe morze korzyśc...

Jak się rolować? Przykłady rolowania mięśni napiętych w Nordic Walking i cała teoria dla wnikliwych!

Jak się rolować? Przykłady rolowania mięśni n...

ak się rolować? Jakich używać sprzętów i w ogóle po co?...

Jak zacząć morsować Zalety, przeciwwskazania, praktyczne wskazówki i kto to Wim Hof

Jak zacząć morsować Zalety, przeciwwskazania,...

Chcesz rozpocząć morsowanie, ale nie wiesz jak to zrobić lub czy to...

Jak dobrać trening do twojego celu?

Jak dobrać trening do twojego celu?

Chcesz schudnąć chodząc z kijami? A może chcesz, aby przestał boleć...

Jak zapobiegać kontuzjom? Cz. 1 Trening + Regeneracja

Jak zapobiegać kontuzjom? Cz. 1 Trening + Reg...

Tylko 2% kontuzji nie jesteśmy w stanie zapobiec, co oznacza, że aż 98...

Jak skutecznie wdrażać nawyki?

Jak skutecznie wdrażać nawyki?

Początek roku szkolnego to doskonały czas, aby planować nowe cele. Do...