Poradnik / Nordic Walking zamiast treningu interwałowego o wysokiej intensywności skuteczniej obniżał stężenie miostatyny u osób w podeszłym wieku, a zakres tego spadku był modyfikowany przez metabolity witaminy D
Podsumowując, niniejsze badanie jest pierwszym, które wykazało, że ćwiczenia wytrzymałościowe w postaci NW indukowały spadek miostatyny i wzrost dekoryny, przy czym zmiany te były modulowane przez status witaminy D. Sugeruje to również, że osoby starsze mogą doświadczyć więcej korzyści z NW o wysokiej objętości i niskiej intensywności niż HIIT o wysokiej intensywności i niskiej objętości.
Znajdź trenera