Poradnik / Czy nordic walking poprawia kontrolę postawy ciała i parametry chodu u kobiet w wieku od 65 do 74 lat?
Ocena wpływu 12-tygodniowego treningu nordic walking na parametry chodu i niektóre elementy kontroli posturalnej. Do badania zakwalifikowano 67 kobiet w wieku od 65 do 74 lat. Badane podzielono na grupę Nordic Walking (12 tygodni treningu nordic walking, 3 razy w tygodniu po 75 minut) i grupę kontrolną. W obu grupach badawczych na początku i na końcu badania przeprowadzono zestaw testów funkcjonalnych: Test Sięgania w przód (FRT) i Test Sięgania w górę (URT) na platformie stabilometrycznej oraz analizę parametrów chodu na bieżni. W grupie NW zaobserwowano poprawę: zakresu zasięgu w teście FRT i URT w porównaniu do grupy kontrolnej. Długość cyklu chodu i częstotliwość cyklu chodu również wykazały zmiany w grupie NW w porównaniu z grupą kontrolną. 12-tygodniowy program treningowy NW miał pozytywny wpływ na wybrane parametry chodu i może poprawić kontrolę posturalną kobiet w wieku powyżej 65 lat na podstawie wyników wybranych testów funkcjonalnych.
To assess the effect of 12-weeks Nordic walking training on gait parameters and some elements of postural control. Sixty-seven women aged 65 to 74 years were enrolled in this study. The subjects were divided into a Nordic Walking group (12 weeks of Nordic walking training, 3 times a week for 75 minutes) and a control group. In both study groups, a set of functional tests were conducted at the beginning and at the end of the study: the Forward Reach Test (FRT) and the Upward Reach Test (URT) on a stabilometric platform, and the analysis of gait parameters on a treadmill. The NW group showed improvements in: the range of reach in the FRT test and the URT test in compared to the control group. The length of the gait cycle and gait cycle frequency also showed changes in the NW group compared to the control group. A 12-week NW training program had a positive impact on selected gait parameters and may improve the postural control of women aged over 65 according to the results selected functional tests.